Pozdrav svima.

Juce sam poceo sa dijetom bez ugljikohidrata. Jedem samo meso (vecinom piletina i riba, nikakve konzerve ili preradjevine ne jedem) i povrce. Aktivno treniram u teretani, doduse sad sam umanjio intenzitet na nekih 80% zbog dijete, ali idem u teretanu 6 puta sedmicno, 6 puta radim anerobni trening a 4 puta sedmicno radim aerobni trening (kardio). Prosle godine sam pravio velocity diet, 21 dan sam pio samo low carb proteinske shakere i tako reducirao unos ugljikohidrata u organizam na manje od 15 grama po danu. Izgubio sam poprilicno kilogarama ali se ne bih usudio opet ici sa tom dijetom. Dnevno pijem 150 grama low carb proteina (to je unos od otprilike 4,5 grama ugljikohidrata po danu), pa me zanima da li mi ti proteini mogu naskoditi. Moram napomenuti da sam visok 183 cm i tezak oko 101,5 kg. Cilj dijete je 88,5 -90,5 kg, sa tim da ne izgubim previse misicne mase (zbog toga i pijem proteine )..

Ukoliko pravim negdje gresku, rado prihvatam kritiku i ispravku