Prvi specijalizirani forum za mršavljenje

+ Odgovori na temu
Prikazujem rezultate 1 do 6 od 6
  1. #1
    Junior Member
    Datum pristupanja
    06.11.2017.
    Poruke
    6

    Dnevnik jedne sanjalice

    Imam skoro 40 godina i skoro 30kg više nego što mi treba.
    Krenula sam na vežbice pre par nedelja, ali uz to treba i ishranu dovesti u red.
    A nema boljeg načina nego "staviti na papir" šta je sve bilo na meniju u toku jednog dana.
    Kad sam se merila pre desetak dana, imala sam oko 88kg.
    Prvi cilj mi je da se spustim ispod 80, sledeći mi je 72kg, jer sa tom kilažom već pristojno izgledam, a onda ide i ono najteže, da se spustim ispod 70.

    Pa, da počnem...

  2. #2
    Junior Member
    Datum pristupanja
    06.11.2017.
    Poruke
    6
    Dan 1.
    ponedeljak
    06.11.2017.

    d: 2 tonus tosta, puter, paradajz, paprika
    u: 2 mandarine
    r: dinstana šargarepa, belo meso, paradajz, paprika, ajvar
    v: kiselo mleko i 4, 5 listova šunke

    bez šećera 1/1 dan
    FA: vežbice 90minuta
    H2O: 2dl+3dl+7,5dl


    Količinu vode treba povećati, nekad primetim da ni litar vode (nezaslađenog čaja i vode) ne popijem za ceo dan.
    Slatkiše se trudim da izbacim, tj. svedem na neku razumnu meru, tako da ću brojati dane bez šećera (u kontinuitetu i ukupno) da vidim kako mi ide.
    Posljednje uređivanje od sanjalica : 06.11.2017. at 18:31

  3. #3
    Junior Member
    Datum pristupanja
    06.11.2017.
    Poruke
    6
    Dan 2.
    utorak
    07.11.2017.

    d: kifla, kačkavalj, puter, paradajz, paprika
    u: kakao sa mlekom
    r: piletina, grilovano povrće, paradajz, paprika, krastavac
    u: pistaći
    v: ? verovatno palačinke, uz goste

    bez šećera 0/1 dan
    FA: /
    H2O: 2dl+3dl+3dl
    Posljednje uređivanje od sanjalica : 09.11.2017. at 13:49

  4. #4
    Junior Member
    Datum pristupanja
    06.11.2017.
    Poruke
    6
    Dan 3.
    sreda
    08.11.2017.

    d: 2 tonus tosta, puter,crna kafa
    r: grašak, kifla, paradajz, paprika, ajvar
    v: večera u gostima, od svega po malo, čaša coca cole

    bez šećera 0/1 dan
    FA: vežbice 90minuta
    H2O: 2dl+3dl+8dl

  5. #5
    Junior Member
    Datum pristupanja
    06.11.2017.
    Poruke
    6
    Dan 4.
    četvrtak
    09.11.2017.

    d: tonus, parčnece kifle, kačkavalj, paradajz, ljuta paprika
    u: kruška
    r: piletina, paradajz, paprika, ajvar
    v: najverovatnije kafa i kolač ponovo nisam kod kuće

    bez šećera 0/1 dan
    FA: /
    H2O: za sad samo 3dl+2dl+6dl
    Posljednje uređivanje od sanjalica : 10.11.2017. at 06:35

  6. #6
    Junior Member
    Datum pristupanja
    06.11.2017.
    Poruke
    6
    Dan 5.
    petak
    10.11.2017.

    d: tonus, puter, kiselo mleko
    u: kafa sa mlekom
    r: pržena paprika sa jajima, hleb, salata (paradajz, krastavac, sir)
    v: ?

    bez šećera 1/2 dan
    FA: vežbice 90 minuta
    H2O: 4dl+2dl+
    Posljednje uređivanje od sanjalica : 10.11.2017. at 11:46

Pravila pisanja poruke

  • Ne možeš otvoriti novu temu
  • Ne možeš ostaviti odgovor
  • Ne možeš stavljati dodatke
  • Ne možeš uređivati svoje postove