Prvi specijalizirani forum za mršavljenje

+ Odgovori na temu
Prikazujem rezultate 1 do 5 od 5
  1. #1
    Member AnnaMarie avatar
    Datum pristupanja
    17.12.2012.
    Poruke
    55

    Bazalni metabolizam, o čemu ovisi i kako ga povećati?

    Imam jako nizak bazalni metabolizam. Između ostalog vjerujem da je on krivac zašto sam se toliko udebljala jer u nekim periodima nisam puno jela a istovremeno nisam mršavila onoliko koliko bi netko sa normalnim metabolizmom.
    Ima li nekih načina kako povećati bazalni metabolizam i koliko se uopće može na njega djelovati?

  2. #2
    Senior Member
    Datum pristupanja
    07.12.2012.
    Poruke
    170
    Imam i ja nizak, već sam ga prihvatila. To samo znači da moram više od nekih koji imaju brži metabolizam, paziti kolko i kaj jede, kad jedem, moram se više kretati i baviti sama sa sobom. Paziti se! A sad, ubrzavam ga onako, pijem veeelike količine vode i zeleni čaj. On je jako dobar, nisam ga volila, al sad smo već dobri. I išla sam na tretmane kavitacije koje obrzavaju metabolizam kad mršaviš.

  3. #3
    Member
    Datum pristupanja
    10.11.2012.
    Poruke
    41
    Imaš načina kako povećati bazalni metabolizam. Fizičkom aktivnošću i povećanju mišićne mase. Isto tako trebaš paziti da ti se ne smanjuje nekim komponentama na koje ne obraćaš pažnju. Recimo, loš san utječe negativno na bazalni metabolizam kao i loša prehrana (nedovoljan unos hranjivih tvari).

  4. #4
    Member AnnaMarie avatar
    Datum pristupanja
    17.12.2012.
    Poruke
    55
    da, primjetila sam da se ubrzao kada sam u nekim periodima (malo duljim) imala kontinuirane treninge i kvalitetnu prehranu! otkriven ključ za uspjeh! :-)

  5. #5
    Junior Member
    Datum pristupanja
    13.10.2017.
    Poruke
    1
    Pozz ekipa
    Kako racunate bazalni metabolizam? Da li je neko koristio bmr calculator ili MyFitnessPal u tu svrhu ili mora peske da se racuna? Ako je ovo drugo slucaj da li biste mi mogli napistai formulu za izracunavanje?
    Hvala unapred
    Marko

Pravila pisanja poruke

  • Ne možeš otvoriti novu temu
  • Ne možeš ostaviti odgovor
  • Ne možeš stavljati dodatke
  • Ne možeš uređivati svoje postove