Prvi specijalizirani forum za mršavljenje

+ Odgovori na temu
Prikazujem rezultate 1 do 3 od 3
  1. #1
    Junior Member
    Datum pristupanja
    17.08.2013.
    Poruke
    1

    Question Dijeta 10% i teški treninzi uz to?

    Dakle, pozdrav svima. Nova sam ovdje pa se ispricavam ako je slicna tema vec otvorena, ali jednostavno nisam znala gdje bi priupitala sto me zanima. Dakle, vec mjesec i pol dana treniram uz Insanity program. Ne znam koliko ste culi za to, ali sastoji se od svakodnevnih treninga, 6 dana u tjednu i traje 2 mjeseca. Bit treninga je da se daje sve od sebe, uvijek maksimum i stvarno se vidi napredak u tjelesnoj spremi. Trenirala sam uz to eto, mjesec i pol dana, i sad ova zadnja dva tjedna nekako na preskokce, volju sam izgubila. No planiram se vratiti, nista bez upornosti jel E sad. Planirala sam krenuti na dijetu 10% jer sam cula pohvale sa svih strana na nju. Brine me jedino to sto znam da nakon teskih fizickih vjezbi treba pojesti proteine koji izgraduju misice i nadoknaditi vitamine koji su izgubljeni znojenjem. S obzirom da dijeta 10% ima svaki dan drugu vrstu namirnica, hocu li uz te treninge izgubiti puno misicne mase? Naravno, cilj mi je smrsaviti, ali ne i izgubiti ono misicne mase sto posjedujem Hvala na razumijevanju

  2. #2
    Member
    Datum pristupanja
    03.12.2012.
    Poruke
    68
    pozdrav Ivana,ja nisam toliko upućen u dijetu 10 % ali kako si navela da se mijenjaju namirnice svaki dan meni se možda bolje čini dukan dijeta s time da preskočiš početnu fazu koja je bez ugljikohidrata odnosno povrća. Insanity program je dosta zahtjevan pa mislim da nije dobro uskraćivati nutrijente organizmu. Ja mislim da bi i uz dukanicu i insanity imala odlične rezultate-

  3. #3
    Junior Member Lotta avatar
    Datum pristupanja
    30.10.2012.
    Poruke
    25
    Nije to loša dijeta. Namirnice se izmijenjuju samo prvi tjedan tako da se svaki dan unosi druga vrsta namirnica, ali je tako samo tjedan dana. Već u drugom tjednu se namirnice mogu kombinirati međusobno pa se unosi i više nutrijenata.
    Jedino što Ivanaa ne znam da li ćete imati energije za toliko naporan i zahtjevan trening (6 puta tjedno) uz unos hrane na dijeti 10%. Npr kad je voćni, povrtni, mliječni dan - takvo treniranje? To mi se ipak onda čini preslaba prehrana za trening i izdržljivost...Ali svaka čast na vježbanju!

Pravila pisanja poruke

  • Ne možeš otvoriti novu temu
  • Ne možeš ostaviti odgovor
  • Ne možeš stavljati dodatke
  • Ne možeš uređivati svoje postove