Kažu da je u društvu lakše....

Bok ekipa!!!!!

Malo o meni: 164 cm, 83 kg, 37 god.

Cilj: Osjećati se pa posljedično izgedati bolje (malo mi je dost toga da sam se zapustila, isključivo moja krivicaBrojčano: -18 kg (etapa 1 -8 kg u 2 mj; etapa 2 -10 kg u 3 mj)

Način:
Bez restriktivnih dijeta uz sva pravila pametne i uravnotežene prehrane (minimizirati šećer i ugljikohidrate, više manjih obroka itd)
Vježba- brzo hodanje (bojim se trčat jer mislim da bi mi zbog kilaže nastradala koljena, a i nemam konde još za to) i vježbe snage kod kuće (imam neki dost dobar trening pa mislim da je to ok) jedinome muči:

Koliko puta tjedno bih trebala raditi aerobni (hodanje) a koliko vježbe snage? Negdje preporučuju što više, drugdje da trebaju dani odmora između, dakle, pomagajte!

Hvala svima!