Dobre i loše strane posta!
Što je post?
› Post je od prirode dobiven oblik ljudskog života.
› Post znači da organizam može, uz unutarnju prehranu i vlastitu volju, živjeti iz sebe samog.
› Post je način ponašanja samostalnih ljudi, sposobnih za donošenje vlastitih odluka.
› Post se tiče čitavog čovjeka, svake pojedine tjelesne stanice, ali i njegove duše i duha.
› Post je najbolji način zadržavanja ili vraćanja forme.
› Post je jak poticaj za promjenu osobnog (uhodanog) načina života, ako je takvo što potrebno.
Što post nije?
› Post nije gladovanje; tko gladuje, taj ne posti.
› Post nema ništa s oskudicom i nestašicom.
› Post ne znači: manje jesti.
› Post nije: suzdržavanje od mesa petkom ili slično – to je samo odricanje.
› Post nije sanjarenje o odmetništvu (sektaštvu).
› Post može, ali ne mora biti vezan uz vjeru.
Dobrobit posta
Post nije samo brza i ugodna metoda za uklanjanje suvišnih kilograma. On višestruko i pozitivno djeluje na tijelo, duh i dušu.
Primjerice, uz pomoć posta dobivamo najbolju mogućnost pronaći i (ponovno) naučiti umjereno i smisleno jesti, što je osobito važno u našem vremenu preopterećenom konzumerizmom. Osim toga, post je jedno od rijetkih, uspješnih bioloških sredstava za detoksikaciju u okolišu opterećenom štetnim tvarima.On može pomoći da se oslobodimo ovisnosti o lijekovima i sredstvima za uživanje. Istodobno, služi za
bezbolno uklanjanje nagomilanih nečistoća u vezivnirn tkivima. To je put prema lijepoj koži i zategnutom vezivnom tkivu.
Post pomaže održati tjelesne i duhovne sposobnosti prije svega žena u klimakteriju i muškaraca tijekom krize srednjih godina.Post kao rani postupak liječenja dobiva sve više na značenju, jer se faktori rizika od teških bolesti pravovremeno mogu prepoznati u laboratoriju. Kod bolesti metabolizma uvjetovanih prehranom, post kao klinički oblik liječenja najdjelotvornija je i najbezopasnija pomoć. Kao što smatra doktor Buchinger, dugi post je »kraljevski put liječenja« mnogih akutnih i kroničnih bolesti.
PET OSNOVNIH PRAVILA POSTA
1. U dane posta ništa ne jesti, samo piti- 5 do 1o dana uzimati samo tekućinu. Pijte nezaslađeni čaj, juhu od povrća, sokove 0d voća í povrća i naravno vodu – više nego što žeđ zahtijeva.
2. Odreći se svega što šteti tijelu tijekom posta, primjerice nikotina i alkohola, slatkiša, kave í lijekova (ako nisu nužni), u svakom slučaju diuretika, tableta za poticanje apetita i lijekova za čišćenje.
3. Maknuti se od svakodnevice, osamití se, biti dalje od kalendara s rokovima i telefona, odreći se časopisa, radija i televizije. Umjesto prekomjernih uzbuđenja izvana, susret sa samim sobom. Umjesto vanjskih utjecaja, prepustiti se unutarnjem vođenju, prihvatiti unutarnji glas í dopustiti da vas on vodi.
4. Ponašati se prirodno, činiti sve što je dobro za tijelo, što tijelo zahtijeva. iscrpljeni se trebaju naspavatí, tko se volí kretati treba pješačití, baviti se sportom, plivati… Číniti ono što mu je ugodno – lutati gradom, čitati, plesati, uživati u muzici, baviti se hobijima.
5. Poticatí tjelesno izlučivanje – redovito praznití crijeva, bubrege ispirati, oznojiti se, njegovati kožu. »
SAVJET ZA USPJEH
Ako ste nesigurni kako i kada možete početi postiti, ugrabite jednostavno neku od prilika koje vam se gotovo svakodnevno nude.
- Ne silite se jesti ako nemate apetita. Kod mnogih ljudi to je upravo ujutro slučaj. Prvi obrok treba tada biti ručak (»jutarnji post«).
- Postite nakon puno jela, primjerice nakon blagdana, ali i kod smetnji sa želucem ili proljeva. Postite tako dugo dok se ponovno ne uspostavi normalan osječaj gladi. Postite ako imate vručicu – tijekom gripe, upale krajnika, bronhitísa s temperaturom.
- Isplanirajte kratki post od 5 dana u manje opterećenom tjednu. Trebate samo malo hrabrosti i volje za nešto novo.
Preporučujemo da pročitate i slijedeće članke:
Recepti za post – dani rasterećenja, recepti za juhe i sluzna jela
Kako se dobro osjećati tijekom tjedna posta?
Prekid posta i obnova prehrane
Kako živjeti bolje nakon posta?