Učinkoviti postovi
Buchinger
Post sa sokom od čaja prema doktoru Buchingeru najprikladnijí je oblik samostalnog posta. Ujutro i poslijepodne popijte po 2 šalice čaja od ljekovitog bilja. U podne, za ručak, uzmite juhu od povrća, a navečer sokove od voća ili povrća. I naravno, između svega pijte obilno vode.
Post sa sirovim sokovíma (prema Heunu)
Kod ovog posta popijte 3 do 5 puta I dnevno 1 čašu svježe istisnutog voća ili povrća, a između toga najmanje 2 litre vode.
Post sa surutkom
1 litru surutke rasporedite tijekom dana i dopunite čajem od ljekovitog bilja i sokovíma od svježeg bilja. »Dijeta sa surutkom« obogaćena je bjelančevinama i zato se preporučuje prije svega vitkím ljudima i za drugi dio vrlo dugog vremena posta (da bi se napunilo spremište u tijelu s bjelančevinama). Za pročišćavanje je prikladnija surutka koja se pije. Ona sadrži manje bjelančevina i kalorija.
Sluzni post
Posebno prikladan oblik posta za osobe osjetljiva želuca i crijeva
Post s vodom
Najstroži oblik posta jer uopće ne uzimate kalorije i lužnate dijelove. Dopuštena je samo dobra izvorska ili
mineralna voda – i to 1,5 litre za one s normalnom težinom, a 2 do 3 litre za one s viškom kilograma.
Post s čajem
Kod ovog oblika posta uzmite dnevno 3 puta po 2 šalice čaja od različitog ljekovitog bilja – bez meda – između toga pijte samo vodu. Post s čajem ima prednost u odnosu na post s vodom jer uzimate tople i lužinom bogate napitke. Često se uzima kao uvod u kuru F. X. Mayr.
Kura F. X. Mayr
Nakon nekoliko dana posta s čajem slijedi dijeta s mlijekom i žemljama.
Nakon odricanja dolazi intenzivno vježbanje žvakanja.
Preporučujemo da pročitate i slijedeće članke:
Recepti za post – dani rasterećenja, recepti za juhe i sluzna jela
Kako se dobro osjećati tijekom tjedna posta?
Prekid posta i obnova prehrane